28 Ιούν Σάντουιτς με τονοσαλάτα Υλικά 8 φέτες ψωμί του τοστ σικάλεως χωρίς την κόρα 1 συσκευασία τόνου σε νερό στραγγισμένη καλά 1 αγγούρι 1 καρότο ½ φλ. τσαγιού καλα... Διαβάστε περισσότερα
27 Ιούν ΣΙΑΤΗΡΑ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με μεταπτυχιακές σπουδές στην «Επιστήμη Τροφίμων & Διατροφή» στο Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Διατηρεί δι... Διαβάστε περισσότερα
27 Ιούν 12 εύκολα τρικ για να βελτιώσετε τη διατροφή των παιδιών σας Πολλοί είναι οι γονείς που λένε πως το παιδί τους είναι κακοφάγανο και έχει μάθει να τρώει μόνο δυο τρία φαγητά που του αρέσουν αλλά αρ... Διαβάστε περισσότερα
24 Ιούν Σακχαρώδης διαβήτης και διακοπές: Μικρές συμβουλές για ένα ευτυχισμένο καλοκαίρι Dr Σωτήριος Κ. Μπεθάνης, MSc, PhD Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Επιμελητής Κέντρου Ενδοκρινολογίας, Διαβήτη... Διαβάστε περισσότερα
22 Ιούν Τρέφομαι ή όχι σωστά; Γιατί δεν νιώθω καλά; Θα με βοηθούσε ένα συμπλήρωμα διατροφής; Δρ. Σοφία Γ Τσαλουχίδου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ph.D. Υπάρχουν άνθρωποι που παραπονιούνται για αίσθημα αδυναμίας, κόπωσης και έλλ... Διαβάστε περισσότερα
16 Ιούν Smoothie λαχανικών με φρούτα Υλικά 1 ώριμο αβοκάντο ψιλοκομμένο 3 βρασμένα καρότα ψιλοκομμένα 2 φλ. τσαγιού πεπόνι σε κομμάτια 1 λευκόσαρκο ροδάκινο ψιλοκομμένο 1 ... Διαβάστε περισσότερα
14 Ιούν Μπιφτέκι για διατροφή Υλικά 1κιλό μοσχαρίσιος άπαχος κιμάς 2 κ.σ βαλσαμικό ξίδι 1 κρεμμύδι τριμμένο 1μεγάλη σφιχτή ντομάτα τριμμένη Λίγο ψιλοκομμένο μαϊνταν... Διαβάστε περισσότερα
09 Ιούν Smoothie φράουλα Υλικά 300 γραμμ. φράουλες 400 ml γάλα πλήρες 150 γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (2%) 1 κ.σ. μέλι Εκτέλεση 1. Ρίχνουμε όλα τα υλικά, ... Διαβάστε περισσότερα
08 Ιούν Φυτικές ίνες για βέλτιστο γήρας! ΕπιμέλειαΕυγενία ΑλεξάνδρουΔιαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΠτυχιούχος University of Nottingham Έρευνα που διεξήχθη στο Westmead Institute τ... Διαβάστε περισσότερα
07 Ιούν Μαριναρισμένος σολομός με καραμελωμένο κρεμμύδι Υλικά συνταγής 2 φιλέτα φρέσκο σολομό χωρίς την πέτσα Λιγο πιπέρι 1/2 κ.γ. αλάτι 1/2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά 2 πρέζες πιπέρι καγιέν 1/2 κ.γ... Διαβάστε περισσότερα