15
Δεκ
Φακές super food
-
By
sylvester
Υλικά Συνταγής
500 γρ. φακές Εγγλουβής (Λευκάδα)
3 κ.σ. ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
3 σκ. σκόρδο
1 καρότο τριμμένο
1 κ.σ. π...
Συνταγές
13
Δεκ
Χορτόπιτα όλα σε ένα
-
By
Υλικά Συνταγής
700 γρ. σπανάκι
2 πράσα
2-3 φρέσκα κρεμμύδια
1/2 ματσάκι μαϊντανός
1/2 ματσάκι δυόσμος
1/2 ματσάκι άνηθος
1 φλ. ελαιόλαδ...
06
Δεκ
Σνακ super foods, αντιοξειδωτικό
-
By
Υλικά Συνταγής
8 κρητικά ντακάκια (κρίθινα παξιμάδια)
200 γρ. Ορεινές Πλαγιές Κατίκι Δομοκού ΠΟΠ
1 ώριμο αβοκάντο καθαρισμένο (κομμένο ...
01
Δεκ
Ψητές ντομάτες σαλάτα
-
By
Υλικά Συνταγής
6 μέτριες ώριμες ντοµάτες
1 κρεµµύδι κομμένο σε φέτες
2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
1 κ.σ. πάπρικα
5-6 κ.σ. ελαιόλαδο
Λίγο...
29
Νοέ
Πλιγούρι με μανιτάρια και κρασί
-
By
Υλικά Συνταγής
4 κ.σ. ελαιόλαδο
500 γρ. μανιτάρια (ασπρομανίταρα)
1 ξερό κρεμμύδι
2 φλ. πλιγούρι
1 κ.σ. πελτέ
1/4 φλ. λευκό ξηρό κρασί
...
24
Νοέ
Μαριναρισµένος σολοµός
-
By
Υλικά Συνταγής
500 γραμμ. φιλέτο σολομού
1/2 ματσάκι άνηθος ψιλοκομμένος
2 κ.σ. ανθός αλατιού (αφρίνα)
1½ κ.σ. ζάχαρη
1 κ.σ. κόκκους πι...
22
Νοέ
Χορτοκεφτέδες
-
By
Υλικά Συνταγής
1 κιλό χόρτα (σπανάκι λάπαθα αγριόχορτα κ.ά.)
1 ματσάκι μυρώνια (αρωματικό)
4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 ξερό κρεμ...
17
Νοέ
Μερέντα σοκολάτας super food
-
By
Υλικά Συνταγής
400 γραμμ. σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
180 γραμμ. βούτυρο καρύδας
6 κ.σ. μέλι
10 κ.σ. κρέμα καρύδας
Εκτέλεση
Ψιλοκόβουμε τη σο...
15
Νοέ
Ορεκιέτε (αυτάκια) με μπρόκολο, ανθότυρο και γιαούρτι
-
By
Υλικά Συνταγής
500 γραμμ. μπουκετάκια μπρόκολο
500 γραμμ. ορεκιέτε (αυτάκια που είναι μικρά ζυμαρικά)
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
1 κ...
10
Νοέ
Σαλάτα ενέργειας με γλυκόξινο dressing
-
By
Σαλάτα ενέργειας με γλυκόξινο dressing (Boost salad)
Υλικά Συνταγής
1 μικρό τρυφερό κεφάλι μπρόκολο
1 μικρό τρυφερό κεφάλι κουνουπίδι
1...