09
Ιούν
Smoothie φράουλα
-
By
sylvester
Υλικά
300 γραμμ. φράουλες
400 ml γάλα πλήρες
150 γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (2%)
1 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση
1. Ρίχνουμε όλα τα υλικά, ...
Συνταγές
07
Ιούν
Μαριναρισμένος σολομός με καραμελωμένο κρεμμύδι
-
By
Υλικά συνταγής
2 φιλέτα φρέσκο σολομό χωρίς την πέτσα
Λιγο πιπέρι
1/2 κ.γ. αλάτι
1/2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά
2 πρέζες πιπέρι καγιέν
1/2 κ.γ...
02
Ιούν
Ξυλάκι frozen yogurt καρύδα-μάνγκο
-
By
Υλικά
1 ώριμο μάνγκο
200 γρ. γάλα καρύδας με χαμηλά λιπαρά
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά
1 βανίλια
5 κ.σ. σιρόπι αγαύης (super...
31
Μάι
Καλοκαιρινή σούπα με αγγούρι και τυρί κρέμα
-
By
Υλικά
2 αγγούρια με τη φλούδα τους κομμένα σε καρέ
1 συσκευασία τυρί κρέμα
1 γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά
2 φλ. ζωμό κότας σε θερμοκρ...
24
Μάι
Ψαρονέφρι σουβλάκι µε λαχανικά
-
By
Υλικά
800 γραμμ. ψαρονέφρι κομμένο σε μπουκιές
1 κρεμμύδι τριμμένο
1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
1...
19
Μάι
Πένες με τόνο και ντομάτα
-
By
Υλικά
500 γραμμ. πένες
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο
360 γραμμ. (2 συσκευασίες) τόνος
800 γραμμ. ψιλο...
17
Μάι
Κοτόπουλο με πιπεριές & γιαούρτι
-
By
Υλικά
2 κ.σ. ελαιόλαδο
2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου κομμένα σε μπουκιές
2 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σ...
12
Μάι
Σπανακόρυζο
-
By
Υλικά
1 κιλό σπανάκι καθαρισμένο
1 φλ. ελαιόλαδο
1 ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια με τα φύλλα τους
1 πράσο ψι...
10
Μάι
Γλασαρισµένο ψαρονέφρι µε απίστευτη σαλάτα
-
By
Υλικά
800 γραμμ. (2 κομμάτια) ψαρονέφρι κομμένο σε μεταγιόν
1 κ.γλ. μέλι θυμαρίσιο
1 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. γεμάτη μουστάρδα
Αλάτι
Φρεσ...
05
Μάι
Πράσινη σαλάτα με καρύδια, σύκα, κράνμπερι και ανθότυρο
-
By
Υλικά
Φύλλα από ένα μαρούλι
1 ματσάκι ρόκα
1 ματσάκι λόλα κόκκινη
1/2 φλ. τσαγιού καρύδια χοντροκομμένα
4 αποξηραμένα σύκα σε φέτες
8 ...