01 Οκτ
Tips & Συμβουλές, Άρθρα και Νέα, Δίαιτες & Αδυνάτισμα

Η «γοητεία» της αργής απώλειας βάρους

Κωνσταντίνος Ξένος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος M.Sc. Διευθυντής τμήματος Διατροφογενετικής και Έρευνας Θρέψης "ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗ...

Διαβάστε περισσότερα

26 Σεπ
Tips & Συμβουλές, Άρθρα και Νέα, Δίαιτες & Αδυνάτισμα

4 πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε έξω

  • By author-avatar
Τρώγοντας εκτός σπιτιού είναι συχνά αίτιο υπερκατανάλωσης τροφής. Οι επιλογές είναι περισσότερο ελκυστικές και συνοδεύονται από ...

Διαβάστε περισσότερα

17 Σεπ
Tips & Συμβουλές, Άρθρα και Νέα, Δίαιτες & Αδυνάτισμα

10 διαφορετικά είδη πείνας και πώς να τα αντιμετωπίσετε

  • By author-avatar
Η πείνα αποτελεί ένα μυστήριο. Μερικές μέρες τρώτε απλά ό, τι έχετε στο πιάτο σας και νιώθετε πλήρεις, ενώ άλλες φορές νιώθετε συνεχώς ...

Διαβάστε περισσότερα

08 Σεπ
Άρθρα και Νέα, Διατροφή, Ισορροπημένη Διατροφή

Πάρτε την πρωτεΐνη που χρειάζεστε από το γεύμα σας χωρίς να ξοδεύετε χρήματα σε συμπληρώματα

Η πρωτεΐνη, τα λίπη και οι υδατάνθρακες είναι τρεις πηγές ενέργειας που είναι απαραίτητες για το σώμα σας ώστε να λειτουργήσει σωστά. Ο...

Διαβάστε περισσότερα

05 Σεπ
Άρθρα και Νέα, Διατροφή

Μήπως πρέπει να προσαρμόσετε την διατροφή σας ανάλογα την εποχή;

Η απάντηση είναι ναι, διότι το σώμα μας υποβάλλεται σε αλλαγές καθώς αλλάζουν οι εποχές. Για παράδειγμα, οι διαφορές των περιόδων του φ...

Διαβάστε περισσότερα

29 Αυγ
Tips & Συμβουλές, Άρθρα και Νέα, Δίαιτες & Αδυνάτισμα

12 τρόποι για να μειώσετε τις μερίδες σας χωρίς να νιώθετε ότι πεινάτε

Για να χάσετε βάρος θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες παίρνετε, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αναγκαίο να προσέχετε την...

Διαβάστε περισσότερα

08 Αυγ
Άρθρα και Νέα, Διατροφή, Φυσική Δραστηριότητα & Άσκηση

5 λόγοι για να πιείτε καφέ πριν τη γυμναστική σας

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους πίνοντας καφέ. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, όσοι πίνουν ένα καφέ πριν τη γυμναστική του...

Διαβάστε περισσότερα

07 Αυγ
Άρθρα και Νέα, Διατροφή, Ισορροπημένη Διατροφή

Η εφαρμογή μιας διατροφής χωρίς γλουτένη όταν δεν υπάρχουν ενδείξεις, μπορεί να κάνει κακό πάρα καλό..

Αν κάνετε διατροφή χωρίς γλουτένη επειδή είστε πεπεισμένοι ότι είναι πιο υγιεινό για εσάς, Αμερικανοί ερευνητές σας καλούν να ρί...

Διαβάστε περισσότερα