Απώλεια βάρους και καλοκαίρι

Πόσα κιλά θα μπορούσα να χάσω μέχρι το καλοκαίρι κάνοντας δίαιτα ;

Αν θέλαμε τώρα να προσδιορίσουμε μια ιδανική απώλεια, όπως και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ορίσει, μισό με ένα κιλό εβδομαδιαίως αποτελεί μια ιδανική απώλεια, με αυξομειώσεις βέβαια ανάλογα με το πόσα κιλά ξεκινάει κάποιος την προσπάθειά του.  Άρα 4 κιλά το μήνα είναι μία ιδανική απώλεια. Είναι προτιμότερο να θέτονται εξαρχής ρεαλιστικοί στόχοι και να επιτυγχάνονται, από το να βάζουμε τον πήχη πολύ ψηλά και να απογοητευόμαστε εύκολα. Ένα από τα πιο δυσοίωνα στατιστικά δεδομένα στο χώρο της παχυσαρκίας, αφορά στο ποσοστό των ατόμων που επαναπροσλαμβάνει βάρος, μετά από την εφαρμογή ενός διατροφικού προγράμματος αδυνατίσματος. Το ποσοστό αγγίζει έως και το 95%, ενώ συχνά το ποσό των κιλών που επαναπροσλαμβάνεται είναι και μεγαλύτερο από το απολεσθέν!

Γιάννης Χρύσου

Κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος

Επιστημονικός συνεργάτης Diet TV