Μπορεί μια δίαιτα να μας βοηθήσει να χάσουμε μόνο λίπος?

Καμία δίαιτα αδυνατίσματος δεν μπορεί να μας οδηγήσει στην απώλεια αποκλειστικά και μόνον λίπους. Με τη δίαιτα χάνουμε ακόμα υγρά, γλυκογόνο αλλά και μυϊκό ιστό. Μια δίαιτα λοιπόν κρίνεται ιδανική εφόσον το 75% της απώλειας που μας προσφέρει, αντικατοπτρίζει λιπώδη ιστό. Πως λοιπόν μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο? Μα φυσικά μέσα από την σταδιακή απώλεια βάρους, της τάξεως δηλαδή των 4 κιλών τον μήνα και βέβαια με την παράλληλη βοήθεια που προσφέρει η σωματική δραστηριότητα.